Work it

Efter en lektion i skolan drog jag o gänger ( så gammalt att skriva mindy, mone o anna) hela tiden så gänget får räcka för de, till McDonalds och åt lite där innan Mone o Mindy drog hem eller vart de nu skulle och Anna o jag, duktiga som vi är, drog till gymmet för ett benpass. Har inte gymmat på nästan två veckor vilket känns wtf... och fast jag först inte orkade så blev jag snabbt taggad. Smärtan var lite saknad om jag ska vara ärlig... Men fy fan vad Anna o jag köttade på! Svettet ran som fan och båda två vart helt slut efter en och en halv timme ändå körde vi ca en halvtimme till. Det gör ont o gå och det känns som betongblock är fästa vid benen xd Även ont i axlarna efter att ha gjort Devil lyfts. Så imorgon kommer jag gå som en efterbliven anka. Underbart :P 
 
 

Shining

onsdag idag och man kan säga att vi hade studiedag men samidigt inte lol :P 

Gick dock ändå upp halv 6 för skulle in till hbg med Mone innan vi drog till hennes tandläkare i Åstorp o sen så jobbade vi med vårt gymnaisearbete, som föhoppningsvis vi blir klara med nästa vecka och vi pallrade oss även in till stan igen för att gymma och armar stod på schemmat! 
 
Både jag och hon höjde vikten idag för det kände vi att det var det dags för och jag håller tummarna för träningsverk imorgon! :D 
 
 
 
 
idag e det 79 dagar kvar tills vi ska se Miley!!! :D 
 

årets första ute cardio!

Jao som rubirken lyder så sprang jag för första gången sedan i somras ute idag och vädret var perfecto för det! 
Hade lite sabbare tempo än jag brukar ha men ändå klarade jag bara ca 2,5 km på 15 min o jag var tvungen att stanna två gånger och gå, varav en av de kändes det som jag skulle spy. Allt festande och fest rökning har tagit hårt märker jag och jag är glad att jag kommer börja deffa nästa måndag och kommer då inte festa eller röka förren som tidigast i Maj. 
Efter att jag körde ute med mone så kom jag hem och körde lite övningar innan jag dushade! 
 
Dagens workout:
 
uppvärming 8 min pw (power walk)
5 min stretching
ca 15 min springtur 
8 min pw 
2-3 min stretching
 
1 minut wall sit
50 squats
15 knä armhävningar
30 situps
15 knä armhävningar 
30 situps 
(klarar inte 30 armhävningar o 60 situps utan paus så delade upp de!)
40 sekunder planka
50 jumping jacks. 
 
jag efter springturen 
 

ska ränna runder i kylskåpet nu eftersom jag är sjuuuukt hungrig!